jak sie

zgadza sie. Zrob tak jak Tomq mowi :)

A ja właśnie słyszałem że od wysokich obcasów, czy np jak są baletnice i ciągle na paluszkach chodzą to sie im rozrastają.

po czym z tego co napisałeś mamy stwierdzić ze jest uszkodzona ? bo wyglada fatalnie ? poza tym jesli tak jest to trzeba jak wybierac sie do lekarza / fizjoterapeuty

Zacznij zdrowo się odżywiać, okolice zera z delikatnym plusem i postaw na treningi siłowe, zobaczysz jak organizm zareaguje.

a co teraz nie ma w sobie czegoś rakotwórczego ale jak kupisz w biedronie ser żółty kilo za 6 zł to ne spodziewaj sie ze to ejst ser to tylko substancja odzywcza pdobna konsystencją i smakiem do sera

ale jak koles sie uparł ? to dobra odstawi ta ome ibedzie miał narazie 5strzałów to ma co tydzien jednego brac? a potem najwyrzej do kupi wiecej tak?

2841 20:50-konczy sie M jak milosc

Przepraszam..juz pisze. Cel masa i sila. Kreatyne bralem 5 lat temu jak cwiczylem ale to tak raczej for fun. 1 cykl. Obecnie cwicze 2 miesiace...chce kupic kreatyne teraz bo jestem w kraju ale wziasc ja dopiero za jakies 4 miesiace. W Irlandii odzywki do tanich nie naleza. Dieta jest na oko. Jem wszystko co trzeba tylko nie licze dokladnie gramow [...]

Poniewaz, kazdy dziala troszke inaczej, jak polaczy sie dwa to mozna odczuc podwojne lepsze dzialanie. Ja bym dal jeszcze do tego XP.

Posilek bez bialka odpada. Jesli jestes pewien,ze bialka masz juz wystarczajaca ilosc,postaraj sie rozlozyc je w calym dniu.Jak dodasz 1 posilek to poodejmuj z innych. Jaki cel? Ogolnie nadmiar bialka jest niekorzystny,ale jesli robisz mase,moze to powodowac brak przyrostow.Na redukcji mozna dac wieksza ilosc bialka.

Wczoraj jej nie wkleilem bo tak mi sie wydawalo ze cos nie okej teraz jest ładnie poprawiona i jazda :D jak będę miał jakies pytania to bd pisał :D Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2009-09-22 21:02:07

z tego jak mnie uczono detox trwa bardzo krótko i w ten dzień raczej ograniczamy się do wody i przecierów warzywnych... nie widzę potrzeby żeby takie coś trwało aż 2 tygodnie... ;/ ;/ moim zdaniem za bardzo kombinujesz.

To sprzedawaj taniej sam kupię od Ciebie };-) gdyby można było normalnie na allegro sprzedawać nawet bym się nie zastanawiał Krysia u chinczyków też 1zł/g jak nie taniej to też j**.nieci są niech gonią po 10zł :D za dobrze by było hehe :)

Jak najbardziej. Sprinterzy przykladaja sie szczegolnie do przysiadow (z b. duzymi ciezarami), prostowania nog na suwnicy, uginania nog lezac, a na lydki chyba najlepsze beda po prostu wspiecia na palcach.

1. kupiles animal packa 2. wnioskuje ze masz troche pieniedzy 3. rozejrzyj sie wiec za jakism pelnym stackiem kreatynowo-NO np jak znajdziesz Knock-out bialko zawsze gdy brakuje podobnie kalorie - gainer bulk lub cos wlasnej produkcji :D

aż Ci sie zrosty nie zrobią i tak długo jak dasz rade je przebijać. Zmieniony przez - Alg w dniu 2007-10-12 13:48:35

[...] mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dodaj na poczatek 400kcal potem jak nie bedzei szło dodawaj stopniowo max do 700-800kcal Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza [...]

Dieta jest? jak dobrze pójdzie to nie bedziesz mógł spac po venomie wiec o pobudzenie sie nie martw.

najłatwiej będzie jak policzysz. najczęściej stosuje się od 4 do 6 gram dobrej jakości wegli na kg. masy ciała. z tymże to nie są sztywno ustalone normy. zależą jeszcze od typu sylwetki rodzaju wykonywanej pracy lub innej aktywności fizycznej ITP. musisz sam sprawdzić co będzie dla Ciebie dobre. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-03 18:44:35

[...] jest ci to potrzebne?? będziesz kupował bo ktoś w tym ćwiczy? trenuj a w sprzęt który ci niezbędny się zaopatrzaj z czasem.....jedyne co potrzebne to judoga/kimono/gi-nazwij jak chcesz i krótkie spodenki i koszulka, a przydatne ale nie niezbędne: szczęka, jajecznik, nakolenniki, ewentualnie ściągacze na poszczególne stawy jeśli masz z tym problemy